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Sporternährung

Bei der Sporternährung geht es immer um gute Essgewohnheiten, aber auch um Kohlenhydrate. Sportler, die für Ausdauerwettkämpfe trainieren, nehmen beispielsweise in den Tagen vor einer Anstrengung oder einem Wettkampf mehr Kohlenhydrate zu sich, um ihre Energie und Leistung zu steigern. Eiweiß für die Regeneration und das Wachstum der Muskeln ist ein weiterer wichtiger Aspekt der Sporternährung.

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