PowerHouse Bike - war horse - Rosiir

Brands

Deze categorie is voor jou, ja jij. Jij wil wel graag fietsen, hard gaan en wil altijd sneller zijn dan de rest. Begrijpelijk natuurlijk, daar fiets je soms ook voor. Daarnaast heb je plezier aan het fietsen en pak je regelmatig de fiets om ‘even’ een tochtje te maken. Met PowerHouse Bike krijg jij binnen de kortste keren de echte fietsersbenen en fiets je door middel van een serieus opgesteld schema je vrienden er nog harder uit!

PowerHouse Bike heeft voor jou twee verschillende schema’s klaar staan. Weekend Warrior en Cycle Max zijn twee schema’s opgesteld door Hunter Allen. Wie is dat? Hunter Allen is een legendarische fietscoach die, onder andere, oprichter is van TrainigsPeaks. Hunter hoort bij een van de top experts in het coachen van duuratleten die gebruik maken van wattage meters. Dus wees niet bang voor een slechte uitleg of verkeerde trainingsschema’s!

PowerHouse Bike

PowerHouse Bike is de ‘tweede hand’ van je PowerPod, natuurlijk kun je ook alleen trainen met je fietscomputer. Bedenk je dan wel wat je hier mee wil gaan doen, analyseren kost veel werk, maar je leert er veel van. Om gebruik te maken van PowerHouse Bike dien je deze eerst te downloaden, deze app is te downloaden voor IOS en Android. Doormiddel van een Bluetooth verbinding werkt de app samen met de PowerPod.

In PowerHouse Bike zijn de schema’s voor jou uitgestippeld en zijn gericht op jouw FTP. Meteen op het begin wordt er een ‘fitnesstest’ uitgevoerd dat jouw FTP berekend, naar mate deze hoger en beter wordt worden ook de trainingen hier op aangepast. De fitnesstest is dus echt een momentopname. Je FTP, Funtional Threshold Power, is een bepaald wattage dat jij voor langere tijd maximaal kunt fietsen.

Start nu de app op, je bent klaar om te beginnen. Kies hier voor een van de trainingsschema’s die jij zou willen doen. Na het selecteren van een trainingsschema wordt er gevraagd om bepaalde basisinformatie in te voeren, hierin vul jij je lengte, gewicht en type fiets in. Vervolgens koppel je de PowerPod aan je telefoon en ben je klaar om te gaan!

Bij elke rit die jij gaat maken wordt vooraf aangegeven welk ritnummer dit is, hoe lang de rit zal duren, hoe veel calorieën jij gaat verbranden en hoe veel segmenten er in de training zitten. Tijdens deze trainingen wordt jij begeleid door Hunter Allen en geeft hij aan wat je te wachten staat en wat je moet doen.

In je ‘ritscherm’ staan verschillende waarden. Je afstand, snelheid, (target) cadans, huidige segment en wattage wordt in cijfers aangegeven. Onderin je scherm staat de ‘powerscale bar’ dit is een balk die aangeeft in welke ‘powerzone’ jij op dit moment zit. Deze kleurt van blauw, groen, geel, oranje en rood. Doormiddel van een fiets (zoals het PowerHouse Bike logo) wordt er aangegeven waar jij op dit moment fiets. De haakjes geven hierin aan in welke zone jij moet zitten.

            

Cycle Max

Een behoorlijk serieus plan, voor de serieuze fietser. Verbeter je snelheid en verhoog je FTP-level. Voor dit schema heeft Hunter Allen 62 trainingen gemaakt die jij kunt gaan doen, elke rit duurt tussen het uur en 1,5 uur. Kost niet al te veel tijd dus! Hunter Allen heeft meerdere atleten al ondersteund, dit verschilt van Tour de France rijders, Olympische fietsers of simpelweg de starters die graag functioneel willen trainen. Wees dan ook niet bang voor een FTP verlies, want direct op het begin wordt jouw FTP level getest met een twintig minuten durende ‘fitnesstest’.

Met trainingen variërend van piramide trainingen tot zware intervaltrainingen zal jij straks zien dat je zeker wel harder kan fietsen!

Weekend Warrior

Met weekend warrior fiets je een paar keer per week, niet te veel maar zeker ook niet te weinig. Doormiddel van dit trainingsschema behaal je de maximale resultaten die je kan behalen met een paar keer per week trainen! Voor jou heeft Hunter Allen speciaal een trainingsschema opgesteld waarbij je niet elke dag de weg op hoeft.

Dit schema is een 6 weken plan voor de weekendfietser. Van het 6-weken plan kun je ook een 12 weken weekendplan maken. Elke rit duurt om en nabij een uur, dit zijn heftige interval trainingen. Daarnaast krijg je een ‘freebie’ training, dit is een speciale training voor de extra keer dat je kan trainen of je toe bent aan een ‘stressrelief’. In totaal heb je 37 ritten die je kunt fietsen die elk een aantal segmenten bevat.

volgende keer aan de volgende training.

Accessoires

Je leest allerlei rare dingen, cadans, sensoren en wat nog meer. In het kort komt het er op neer dat dit allemaal extra’s zijn bij het fietsen. Wil jij alles uit de trainingen halen kies dan voor producten van Wahoo Fitness. De snelheidsmeter is vereist bij een PowerPod, een cadans / trapfrequentiemeter is optioneel, net als een hartslag meter. Wel hebben deze producten een grote toegevoegde waarde aan je trainingen.